こんにちは。
今日も厳しい暑さでしたね。
全国で最も暑かった山梨県勝沼では体温並みの３７．９℃を観測。「熱中症警戒アラート」がこれまでで最多となる２３府県に発表され、東京消防庁管内では２４人が熱中症の疑いで搬送されました。（7月20日午後１時時点）
（＊日テレNEWS 24 より）
熱中症ってなかなか自分では気が付かず、急激に具合が悪くなったりしますよね。
わたしも数年前、家の中で汗をかきかき掃除をしていたら、急に目の前が真っ暗になり意識が飛んでしまった事があります。
意識が戻ってからも吐き気がして随分苦しい思いをしました。
二度とあんな辛い事にはなりたくないです。
あれ以来、我が家の冷蔵庫には「経口補水液 500ｍｌ」をお守り変わりに１本入れています。
が、こんな事言ってはいけませんが・・
「経口補水液」ってあんまり美味しくないですよね。
命を守るものだから仕方ないですけど。
熱中症こわいです・・
そこでおすすめなのが甘酒です！
前回も記事にしたのでしつこいようですが、「転ばぬ先の杖」！
環境省の「熱中症環境保健マニュアル2018」にて、熱中症対策として「100mlあたり40～80mgのナトリウムが含まれる」飲料を口にするのが良いとされています。
甘酒には100mlあたり60mlのナトリウムが含まれているので、熱中症予防には適した飲料といえます。
甘酒は優れた食品で便秘改善、美肌効果など色々ありますが、とにかく今は「命を守る」ためにおすすめです。
それで、美肌効果とか実感できると二度美味しい感じですよね。
◆飲みかた
- 一日の適量： 約200ｍｌ
- 飲む時間 ： 朝、しっかり栄養を取って一日を過ごす
- 飲み方 ： 冷やすと飲みやすいです
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おすすめの甘酒： 米麹の甘酒。 ノンアルコールでこどもさんも、妊婦さんも大丈夫ですから。
食欲がない時でも、甘酒をゆっくりと飲んでみましょう。
米麹の甘酒には約20％のブドウ糖が含まれ、オリゴ糖や食物繊維・ビタミンB群などが豊富に含まれています。
甘酒は「飲む点滴」といわれるほど栄養が豊富ですから。
わたしは氷を入れて、少し炭酸を足して飲むのが好きです。
スッキリして美味しいですよ。
〈甘酒の炭酸割り〉
〈甘酒シャーベット〉
甘酒シャーベットは風呂上りに一つ、口に入れます。
アイスクリーム変わりですね。
こちらは製氷皿で凍らせただけですが、なかなかイケます！
まだまだ、夏は始まったばかりです！
美味しく、夏を乗り切りましょう！
本日もお越し頂きありがとうございます。
それではまた。
