我が家では朝食に毎日「りんご」を食べます。 「１日１個のりんごは医者いらず」と昔から言われるように健康効果が高い果物です。 ■りんごの主な栄養成分 ・食物繊維 腸内環境を整える（便秘解消）・ビタミンC 抗酸化作用でシミしわの原因となる活性酸素の働…